Por Anny Minerva Jáquez Reyes
A veces, detrás de una persona que trabaja, cuida, acompaña, lucha y sigue adelante, hay cansancio, miedo, incertidumbre y batallas que nadie conoce.
Vivimos en una sociedad que nos enseña a ser fuertes, a resolverlo todo y a seguir, incluso cuando ya no podemos más. Pero necesitamos recordar que *no vinimos al mundo solamente a resistir: también merecemos vivir con bienestar, dignidad y tranquilidad.*
Desde una mirada feminista y comunitaria, hablar de salud mental es también reconocer las cargas desiguales del cuidado, las violencias, las precariedades y las condiciones sociales que atraviesan nuestras vidas. No todo se resuelve con actitud positiva; también necesitamos derechos, redes de apoyo, espacios seguros y acceso a atención profesional.
El autocuidado también es escucharnos, reconocer nuestros límites, darnos permiso para descansar y prestar atención a aquello que nos duele, incluso cuando no sabemos cómo nombrarlo. Y, a veces, cuidarnos significa reconocer que necesitamos ayuda profesional.
*Ir a terapia no significa que hayamos fracasado, que seamos débiles o que no podamos resolver nuestra vida.* Significa que merecemos un espacio para comprendernos, sanar, encontrar herramientas y aprender a transitar lo que nos sucede con acompañamiento.
Por eso, cuando alguien de nuestra familia o de nuestro círculo de amistades nos sugiere, con amor y preocupación, considerar la posibilidad de ir a terapia, intentemos escuchar sin sentirlo como un ataque. A veces, las personas que nos aman alcanzan a ver nuestro dolor antes de que podamos reconocerlo nosotras mismas. Su invitación no tiene que ser una imposición, sino una puerta que podemos permitirnos explorar, sin vergüenza ni culpa.
Descansar no es rendirse. Pedir ayuda no es debilidad. Poner límites no es egoísmo. Y reconocer que no estamos bien también es una forma de valentía.
Que aprendamos a acompañar sin juzgar, a escuchar sin minimizar y a cuidar sin exigir que las demás personas tengan que ser fuertes todo el tiempo.
*Porque cuidar la salud mental también es aprender a cuidarnos, permitir que nos cuiden y construir comunidades donde nadie tenga que enfrentar sus batallas en soledad.* 💜
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